日本語の擬音語・擬態語を英語で表現する｜ザーザー・ペコペコ・ドキドキの言い換え
最終更新: 2026-05-24
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「雨がザーザー降ってる」「お腹がペコペコ」「ドキドキする」── 日本人が無意識に使う擬音語・擬態語（オノマトペ）は、英語に直訳できないものがほとんどです。日本語は世界でもオノマトペが非常に豊富な言語で、英語ではそれを動詞・形容詞・比喩で言い換える必要があります。本記事では場面別に英語での言い換えパターンを具体例で整理します。
なぜ日本語のオノマトペは英語に直訳できないのか
日本語と英語では、音や状態の表現方法が根本的に異なります。日本語は「ザーザー」「シトシト」のような擬音語・擬態語を独立した語として使い、一語で情景を伝えます。一方の英語は、同じニュアンスを動詞・形容詞・副詞に埋め込んで表現することが多いです。
日本語型と英語型の違い
- 日本語：雨がザーザー降っている（擬音語＋一般動詞）
- 英語：It's pouring.（動詞 1 語で「土砂降り」を表す）
つまり、英語に訳すときは「ザーザー」を音そのままに探すのではなく、「ザーザー降る」= 土砂降りに降るという意味全体を 1 つの動詞や形容詞に置き換える発想が必要です。
無理に擬音語を英訳すると不自然
"It's rain rain falling" のような直訳は通じません。「The rain is going zaa zaa」も英語話者にはピンと来ません。英訳のコツは、意味を分解して英語の語彙で再構築することです。
雨・風・天気のオノマトペを英語で
雨の降り方
- ザーザー（土砂降り）→ It's pouring. / It's pouring down. / It's bucketing down.
- シトシト（静かに降る小雨）→ It's drizzling. / There's a light drizzle.
- ポツポツ（降り始め）→ It's starting to spit. / A few drops are falling.
- パラパラ（軽い雨）→ It's sprinkling. / Light rain is falling.
風
- ビュービュー（強風）→ The wind is howling. / It's blowing hard outside.
- そよそよ（やわらかい風）→ A gentle breeze is blowing. / There's a soft breeze.
雷・嵐
- ゴロゴロ（雷の音）→ Thunder is rumbling. / I can hear thunder rolling.
- ピカッ（稲妻）→ A flash of lightning. / Lightning struck.
天気のオノマトペは、英語では動詞 1 語 + 副詞で表すのが基本です。pour / drizzle / sprinkle のような動詞をストックしておくと、雨の強さを正確に伝えられます。
動物の鳴き声・自然音のオノマトペ
動物の鳴き声は、日本語と英語で表現が大きく異なる分野です。聞こえ方ではなく、その言語の慣習で決まっています。
動物の鳴き声
- ワンワン（犬）→ woof woof / bow-wow / arf arf
- ニャーニャー（猫）→ meow / mew
- モーモー（牛）→ moo
- コケコッコー（鶏）→ cock-a-doodle-doo
- ブーブー（豚）→ oink oink
- ケロケロ（カエル）→ ribbit ribbit / croak
- チュンチュン（小鳥）→ tweet tweet / chirp
- カーカー（カラス）→ caw caw
自然音
- サラサラ（小川）→ The stream is babbling. / The brook is murmuring.
- ザブーン（波）→ The waves are crashing. / Waves are pounding the shore.
- カサカサ（落ち葉）→ The leaves are rustling. / Dry leaves are crinkling underfoot.
動詞 babble / murmur / rustle / crash は、自然音を英語で描写するときの定番です。会話・小説どちらでも使えます。
感情・身体感覚のオノマトペ（ドキドキ・ハラハラ・ペコペコ）
感情や身体感覚を表すオノマトペは、英語では形容詞・動詞・比喩に置き換えます。
心臓・緊張
- ドキドキ（緊張・恋心）→ My heart is pounding. / My heart is racing. / I'm so nervous.
- ハラハラ（やきもき）→ I'm on edge. / I'm holding my breath. / It's nerve-wracking.
- ソワソワ（落ち着かない）→ I feel restless. / I can't sit still.
空腹・疲労
- ペコペコ（空腹）→ I'm starving. / I'm famished. / My stomach is growling.
- クタクタ（疲労）→ I'm exhausted. / I'm worn out. / I'm beat.
- フラフラ（めまい・疲れ）→ I feel dizzy. / I'm woozy. / I'm lightheaded.
痛み
- ズキズキ（脈打つ痛み）→ It's throbbing. / I have a throbbing headache.
- ヒリヒリ（焼けるような痛み）→ It's burning. / My skin is stinging.
- チクチク（刺すような痛み）→ It's prickly. / It feels like pinpricks.
感情・身体感覚はI'm + 形容詞または主語 + 動詞 + 副詞で組み立てます。「ペコペコ」を直訳しようとせず、"I'm starving" と一語で表すのが英語的です。
食感・味のオノマトペ（カリカリ・モチモチ・サクサク）
食感のオノマトペは英語にもありますが、日本語ほど豊富ではありません。形容詞で表すのが基本です。
食感の形容詞
- カリカリ → crispy / crunchy（薄くて軽い歯ごたえ）
- サクサク → crisp / flaky（パイ生地・天ぷら衣など）
- モチモチ → chewy / springy（餅・うどん・パンの食感）
- もっちり → soft and chewy / springy
- ふわふわ → fluffy / airy（パン・卵焼き・ホイップ）
- とろとろ → creamy / smooth / melts in your mouth
- ぷりぷり → plump / springy（エビ・ホタテなど）
- ねばねば → sticky / gooey（納豆・オクラ）
- シャキシャキ → crunchy / crisp（レタス・きゅうり）
- ジューシー → juicy（果物・肉）
味の表現
- あっさり → light / refreshing / not heavy
- こってり → rich / heavy / hearty
- ピリッと → spicy / has a kick / has a bite
- まろやか → mellow / mild / smooth
食レビューや料理紹介では、これらの形容詞を使うと味の輪郭がクリアに伝わります。"The crust is crispy on the outside and chewy on the inside" のように、食感をペアで描写すると本格的です。
動き・状態のオノマトペ（キラキラ・グルグル・バタバタ）
視覚の動き
- キラキラ（光の反射）→ sparkling / glittering / shining
- ピカピカ（磨かれた光沢）→ shiny / polished / gleaming
- ギラギラ（強烈な光）→ glaring / blazing
- チカチカ（点滅）→ flickering / blinking
動きの様子
- グルグル（回る）→ spinning / going around in circles
- クルクル（軽く回る）→ twirling / spinning lightly
- ふらふら（よろめく）→ staggering / wobbling
- のろのろ（遅い）→ slowly / sluggishly / at a snail's pace
- サッと → quickly / in a flash / swiftly
状態
- バタバタ（忙しい）→ I'm swamped. / I'm slammed. / Things are hectic.
- ボーッとする → I'm spacing out. / I'm zoning out.
- ピリピリ（緊張感）→ The atmosphere is tense.
- ガタガタ（震える）→ I'm shivering. / I'm shaking.
- うとうと → I'm dozing off. / I'm nodding off.
「バタバタしてて」は日常会話でよく使いますが、英語では "I'm swamped" や "Things are hectic" のように状況の形容詞に置き換えます。
オノマトペ感覚を英語に変換する3つのコツ
コツ1：擬音語を一語の動詞に置き換える
「ザーザー降る」「ガタガタ揺れる」のように、日本語ではオノマトペ＋一般動詞のパターンが多いですが、英語では動詞 1 語で表せます。pour / drizzle / rumble / shake / tremble などをストックしておきましょう。
コツ2：擬態語を形容詞に置き換える
「モチモチ」「キラキラ」のような状態を表すオノマトペは、英語では形容詞に変換します。chewy / sparkling / fluffy / crispy など、食感・質感を表す形容詞を覚えると応用範囲が広がります。
コツ3：感情オノマトペは "I'm + 形容詞" で
「ドキドキ」「ペコペコ」「クタクタ」のような身体・感情の状態は、英語では"I'm + 形容詞" の文型がほとんどです。I'm nervous / I'm starving / I'm exhausted のように、一文で言い切れます。
コツ4：迷ったら比喩で逃げる
ぴったりの動詞や形容詞が思い出せないときは、"It feels like ..."（〜のように感じる）や "It's like ..."（〜みたい）で比喩的に逃げる手もあります。"It's like my heart is jumping out" のように、ドキドキを比喩で言えます。
オノマトペ変換力を伸ばす練習法
ステップ1：Speaking Instant で感覚表現を瞬間英作文
当サイトのSpeaking Instantには、日常の感情・身体感覚（疲れた / お腹空いた / ドキドキする / 緊張する）を英語で言う問題が多数収録されています。「ペコペコ」を考えずに "I'm starving" と口に出せるようになると、会話のテンポが上がります。
ステップ2：ListenUp で英語ネイティブの感覚表現を聞く
ListenUpには、英語話者がどう感情・状態を表現するかが含まれています。"My heart's racing" "I'm beat" のような自然な言い回しに耳が慣れると、自分の英語も洗練されます。
ステップ3：オンライン英会話で実況中継練習
オンライン英会話で、今の自分の状態を実況中継する練習をします。「今ちょっと疲れてて」「お腹ペコペコで」「今日バタバタしてて」のような日常感覚を毎レッスン英語で言うと、オノマトペ脳が英語表現脳に切り替わっていきます。受け放題プランや 5〜10 分の短時間レッスンに対応したサービスなら、忙しい日でも続けやすい仕組みです。
オノマトペを英語の発想に変えるレッスンを毎日
日本語のオノマトペを英語に変換する力は、頭で覚えるだけでは身につきません。毎日のレッスンで「今ちょっと疲れてて」「ペコペコで」のような感覚を英語で言う反復が、最も効きます。
受け放題プランで毎日 5〜10 分のレッスンの冒頭を「今日の体調・気分の実況」に使うと、1 ヶ月でオノマトペ感覚が英語表現に切り替わります。まずは 7 日間の無料体験で試してみるのがおすすめです。
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