英語の早口言葉20｜発音練習に効くトングツイスター完全ガイド
最終更新: 2026-05-24
目次
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「She sells seashells by the seashore」── 子どもの頃に聞いたことがあるかもしれない英語の早口言葉（tongue twisters）は、実は社会人の発音練習に絶大な効果があります。s / sh / r / l / th といった日本人がつまずく音を集中的に鍛えられる「音のジム」として使えるからです。本記事では、有名な早口言葉 20 種を音別に紹介し、徐々にスピードを上げる練習法、子音クラスター対策まで、社会人が通じる発音を作るための実用ガイドをまとめました。
1. 早口言葉が発音練習に効く理由
英語の早口言葉（tongue twisters）は、子どもの遊びという以上に、俳優・アナウンサー・歌手のウォームアップとして使われてきた歴史があります。発音矯正に効く理由は次の通りです。
同じ音を高密度で繰り返せる
普通の英文では特定の音が散らばっていますが、早口言葉は 1 つの音（s / sh / r / l / th など）が連続して出現します。日本人がつまずく音を集中的に練習できる、いわば「音のジム」です。
口の筋肉が鍛えられる
英語の発音は舌・唇・顎の動きのスピードと正確さが重要です。早口言葉を繰り返すと、ネイティブが日常的に使う筋肉の動きが、日本語にはない経路で鍛えられます。
リスニング力も伸びる
自分で発音できる音は聞き取れるようになる、というのが発音学習の基本原則です。早口言葉で正確に発音できる音は、相手の発話の中で自然と聞き分けられるようになります。
毎日 3〜5 分で続けられる
1 つの早口言葉は数秒で言い終わるので、歯磨き中や通勤前のスキマ時間に練習できます。継続のハードルが低いのが大きな利点です。
2. s / sh の音を鍛える有名早口言葉
s（無声歯茎摩擦音）と sh（無声後部歯茎摩擦音）は日本語のサ・シャに似て見えて、実は舌の位置と息の出し方が違います。混同するとネイティブが聞き取りに苦労する代表音です。
定番1：She sells seashells
She sells seashells by the seashore.
（彼女は海辺で貝殻を売っている）
続きが長いバージョン: The shells she sells are surely seashells. So if she sells shells on the seashore, I'm sure she sells seashore shells.
練習のポイント: she（シー）と sea（スィー）の違いを明確に分ける。she は唇を丸めて舌を後ろ、sea は唇を引いて舌を前。
定番2：Sally sells
Sally sells seashells by the seashore.
（サリーは海辺で貝殻を売っている）— 上記のバリエーション
定番3：Six sick slick slim sycamore saplings
（6 本のなめらかでほっそりした病気のスズカケノキの苗木）— sl / s の子音クラスター集中練習
練習のコツ
- 最初は超ゆっくり、1 音ずつ意識して発音
- 舌が上前歯の裏に正しく当たっているか確認
- sh は唇を丸めて突き出す動きを意識
3. p / b の破裂音を鍛える早口言葉
p / b は口の前方で空気を一気に放出する破裂音です。日本語のパ・バよりも息の量が多く、はっきりした「ボフッ」という空気の流れがあります。
定番4：Peter Piper
Peter Piper picked a peck of pickled peppers.
A peck of pickled peppers Peter Piper picked.
If Peter Piper picked a peck of pickled peppers,
Where's the peck of pickled peppers Peter Piper picked?
（ピーター・パイパーは漬けた唐辛子を 1 ペック摘んだ。…）
練習のポイント: 各 p の発音で、手のひらを口の前に当てて息が当たるのを確認。日本語のパよりも強く息を出す。
定番5：Betty Botter
Betty Botter bought some butter,
But, she said, this butter's bitter.
If I put it in my batter, it will make my batter bitter.
So she bought some better butter.
（ベティ・ボッターはバターを買ったが、苦かったので、もっと良いバターを買い直した）
練習のポイント: b（有声）と t（無声）を明確に分ける。bitter / batter / better の母音の違いも意識。
4. r / l の音を鍛える早口言葉
日本人が最もつまずく r と l。日本語の「ラ行」はどちらでもなく、英語では完全に別の音として認識されます。
r の発音ポイント
舌を口の中でどこにも触れず丸める。唇は少し丸める。「ウ」を発音する口に近い。
l の発音ポイント
舌先を上前歯の裏（歯茎）に当てる。舌の側面から音を出す。
定番6：Red lorry, yellow lorry
Red lorry, yellow lorry, red lorry, yellow lorry.
（赤いトラック、黄色いトラック）
イギリス英語圏で最も有名な r/l 早口言葉。たった 4 語ですが、続けて速く言うと舌が回らなくなります。
定番7：Larry sent the latter
Larry sent the latter a letter later.
（ラリーは後者に手紙を後で送った）— l 集中
定番8：Truly rural
Truly rural.（本当に田舎風）— たった 2 語ですが r 連続の最難関
連続バージョン: Truly rural, truly rural, truly rural.
定番9：Three free throws
Three free throws.（フリースロー 3 本）— th + r の連続
5. th の音を鍛える早口言葉
th は日本人がほぼ全員苦手とする音です。無声 th（think / three）と有声 th（this / the）の 2 種類があり、両方とも舌先を上下の歯で軽く挟んで発音します。
定番10：Three thin thieves
Three thin thieves thought a thousand thoughts.
（3 人の痩せた泥棒が千の考えを思いついた）— 全て無声 th
定番11：This, that, these, those
This, that, these, those — this, that, these, those.
（これ、あれ、これら、あれら）— 全て有声 th
練習のポイント: 鏡を見ながら、舌先がきちんと前歯の間から見えているか確認。日本人は s / z に置き換えてしまうので注意。
定番12：Thirty-three thirsty thrushes
Thirty-three thirsty thrushes.
（33 羽の喉が渇いたツグミ）— th + r の難関組み合わせ
定番13：I thought a thought
I thought a thought, but the thought I thought wasn't the thought I thought I thought.
（私はある考えを思ったが、思った考えは私が思っていたと思った考えではなかった）— th と意味の両方が頭を混乱させる名作
6. w / v / f を鍛える早口言葉
w（唇を丸めて突き出す）、v（下唇を上前歯に当てる有声音）、f（同じく無声音）も日本人が混同しがちな組み合わせです。
定番14：Woodchuck
How much wood would a woodchuck chuck
if a woodchuck could chuck wood?
He would chuck, he would, as much as he could,
and chuck as much wood as a woodchuck would
if a woodchuck could chuck wood.
（ウッドチャックが木を投げられるなら、どのくらいの木を投げるだろう？）— wood / would / could の w / d 連続
定番15：Fuzzy Wuzzy
Fuzzy Wuzzy was a bear.
Fuzzy Wuzzy had no hair.
Fuzzy Wuzzy wasn't fuzzy, was he?
（ファジー・ワジーはクマで、毛がなかった。ファジー・ワジーは毛深くなかったよね？）
定番16：Very well, very well
Very well, very well, very well.
v は下唇を上前歯に当てて振動させる音。w（唇を丸める）とは口の形が全く違うので、鏡で確認しながら練習。
7. 子音クラスター（子音連続）を鍛える早口言葉
英語の難所のひとつが子音クラスター（母音を挟まない子音連続）です。strengths / sixths / glimpsed のような単語は、日本人が母音を挿入してしまいがちです。
定番17：The sixth sick sheik's sixth sheep's sick
（6 人目の病気の族長の 6 番目の羊が病気だ）— ギネス記録級の難易度
練習のポイント: 母音を挟まずに sixth（シックスth）→ sick → sheik と息を切らずにつなぐ。
定番18：Strengths
1 単語ですが、strengths（強み）は s-t-r-e-n-g-th-s と子音が連続する英語最難関単語のひとつです。
練習バージョン: The strengths of the strict strangers.（厳格な見知らぬ人たちの強み）
定番19：Unique New York
Unique New York, unique New York, unique New York.
（ユニークなニューヨーク）— 3 回連続でリズミカルに
定番20：A proper copper coffee pot
A proper copper coffee pot.
（ちゃんとした銅製のコーヒーポット）— p / k / t の破裂音連続
8. 早口言葉の効率的な練習法
早口言葉は「速く言えるようになる」のがゴールではなく、正確な音を素早く繰り返せる口を作るのが目的です。次の手順で進めると効率的です。
ステップ1：超低速で 3 回（音の確認）
各音節を意識して、1 単語あたり 1 秒くらいのペースで読みます。録音して聞き返し、s と sh の違い、r と l の違い、th の舌の位置を確認します。正しい音を出している状態でなければ、いくら速く言っても意味がありません。
ステップ2：通常速度で 5 回（リズムの確認）
ネイティブの読み上げ動画（YouTube に無数にあります）を真似て、自然な英語のリズムで読みます。早口言葉は強勢のある音節を強く言うとリズムが整います。
ステップ3：徐々にスピードアップ（5 回ずつ加速）
同じ早口言葉を 5 回読むごとに 10〜20% ペースを上げます。詰まったら戻ってステップ 1 から。詰まらないギリギリの速度で繰り返すのが一番効きます。
ステップ4：録音して比較
練習前と練習後の発音を録音し、自分で聞き比べます。日本人は自分の発音の客観視が苦手なので、録音は必須です。
ステップ5：弱点音にフォーカス
20 種全部を毎日やる必要はありません。自分の苦手音（多くの場合 r / l / th）の早口言葉 2〜3 種を、毎日 3〜5 分集中するほうが効果的です。
ウォームアップとしての活用
オンライン英会話のレッスン直前 2〜3 分に早口言葉を読むと、口が回りやすくなりレッスン中の発音が安定します。歌手や俳優のウォームアップと同じ理屈です。
9. 早口言葉を英語学習に組み込む練習プラン
早口言葉は単独でも効果的ですが、他の学習との組み合わせで相乗効果が出ます。
ステップ1：ListenUp で目標とする音を耳に入れる
当サイトのListenUpには、ネイティブ音声が多数収録されています。練習中の音（r / l / th / sh など）が含まれる問題を集中的に聞くと、目指す音の輪郭が頭にインストールされます。耳の手本がない状態で早口言葉だけ繰り返すと、誤った音を強化してしまうので注意。
ステップ2：Speaking Instant で発音を意識して声出し
Speaking Instantで瞬間英作文する時、練習中の音を含む単語を意識して発音します。"think" "really" "right" "should" 等の頻出語を、早口言葉で鍛えた口で繰り出すと、日常表現の発音が劇的に変わります。
ステップ3：シャドーイングで音とリズムを統合
シャドーイングでネイティブ音声を即座に追いかけることで、早口言葉で鍛えた個別音を文脈の中の音に統合できます。早口言葉が「筋トレ」、シャドーイングが「実戦練習」の位置づけです。
ステップ4：オンライン英会話で講師に発音チェック
練習している早口言葉を講師の前で読み、フィードバックをもらうと矯正が圧倒的に速くなります。「th と s の違いを聞き分けてほしい」「r と l を区別できているか教えてほしい」のように具体的に依頼するのがコツ。受け放題プランや 5〜10 分の短時間レッスンに対応したサービスなら、毎日のウォームアップに組み込みやすい仕組みです。
関連記事との連動
英語の発音完全ガイドで日本人がつまずく音の理論を押さえ、早口言葉で口を動かし、シャドーイングで文脈に統合する流れがおすすめです。
早口言葉を毎日のレッスンウォームアップに
早口言葉は、講師に発音をチェックしてもらえると効果が何倍にもなります。受け放題プランで毎日 5〜10 分のレッスンに「早口言葉のウォームアップ」を組み込むと、苦手な r / l / th の発音がレッスン本編でも安定し、通じる発音が体に定着していきます。
まずは 7 日間の無料体験で、講師に "Could you check my r/l pronunciation with this tongue twister?" と頼んでみるのがおすすめです。
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